Николай Амосов дает советы по сохранению здоровья, утверждая, что врачи могут спасти жизнь, но здоровье нужно добывать самому. Он рекомендует тренировку резервов организма, которая должна быть разумной и постепенной. Амосов утверждает, что большинство болезней связаны с неразумным образом жизни и детренированностью организма.