Статья рассказывает о том, как правильно держать спину, чтобы иметь хорошую осанку. Описываются быстрые способы корректировки осанки, которые можно применять в офисе. Дается совет по правильному положению головы и шеи, а также упражнения для сохранения правильной осанки. В конце статьи предлагается воображаемое упражнение для улучшения осанки в сидячем положении.